护肤达人“一月养肤计划”,能做到的人不超过3%,21天是个关键

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拥有紧致白皙光滑的肌肤,是每个女生的梦想。很多人都希望在短期内拥有如此动人的肌肤,那这个可能性是存在的么?小凡告诉你:是存在可能的!因为我们皮肤的代谢周期在28天左右,所以利用一个月的时间,养护出白皙动人的肌肤是存在可能性的。今天小凡就给大家分享一个护肤达人自己罗列出来的“一月养肤计划”,听说100人种能做到的,不到3个人,也就是说不到3%,那么你是这3%中的一个人么?

好皮肤应该怎么定义?

肌肤水分充足,水油平衡,肌肤表面光滑,有弹性,至于美白问题,则不是可以速成了,这也不在所谓的速成养肤列表之中。

那么,在这有限的一个月中,我们应该从哪些方面入手呢?

1.睡眠

最基础,最重要的肯定还是睡眠,首先需要保证每日的睡眠时间在7-9个小时,同时要保证每天在23点前入睡。提醒一下大家:入睡,不代表说是23点准备睡觉,如果加上睡前的护肤养护,可能你需要在22点就要开始准备睡眠工作了,这对于一些爱玩手机的人来说,简直就是折磨。

要求大家在23点前睡觉,是因为晚上23点之后,是肌肤的黄金修复时期,而每晚大脑会根据昨天的时间和时长来安排肌肤晚上的工作,生产玻尿酸,制造皮脂膜,生成胶原蛋白,排出代谢废物。

如果睡眠节律紊乱,那么晚上的修复工作就难以完美进行,就会给自己的肌肤积累问题,时间一长就会形成皮肤松弛,长斑、纹等问题。

2.保护皮肤屏障

排除了喜欢熬夜的人之后,接着就是那些喜欢瞎护理的人了。很多人觉得去角质是必须的,但小凡也一再强调:去除角质不一定是正确的。要减少破坏自己的皮肤屏障,同时做好防护。平时洗澡的时候不能用过热的水,适量敷面膜,不要过量使用,平时出门要做好防晒工作。根据自己的皮肤选择护肤方式,不要随意跟风。

3.产品选择

不要老是去做新产品的“小白鼠”,适合自己的老产品绝对是自己不二之选。可能效果不是特别明显,但绝对是最适合自己的产品。除了出现不适反应的产品,减少产品的更换频率。出现刺痛的情况,建议更换温和的保湿的加强屏障;出现泛油的情况,则需要更换清透无油配方更利于皮肤吸收;出现脂肪粒的情况,则选择油脂含量更低的产品或减少用量;如果出现泛红,或者冒痘的情况,则建议大家要马上停用,选择更加适合自己肌肤的产品。

4.加强运动锻炼

我们都知道平时皮肤出油容易造成肌肤毛孔堵塞,因此加强锻炼出出汗,一方面可以排除体内的代谢废物,提升身体体质;一方面出汗可以排出皮肤堵塞的毛孔油脂,让皮肤看起来更有光泽。

能做到以上4点,并坚持一个月,相信你们的肌肤将会有质的提升。为什么会有人制定出“一月计划”呢?相信大家都有听说过“21天法则”,通过21天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法。 据研究,大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以,人的行为暗示,经21天以上的重复,会形成习惯,而90天以上的重复,会形成稳定的习惯。而一个月只是你心中制定的目标,更重要的是让你养成一个更好的养肤习惯。

欢迎关注并留言给小凡,佳慕护肤课堂也将给大家带来更多有趣的信息。

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