便秘,吃这菜最好,2块钱就能做一盘,清肠通便,轻松排出黑宿便

敏茹意精品厨娘
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哈喽大家好,我是敏茹意……很高兴,又能跟大家一起来分享制作美食的经验和乐趣……昨天分享的是一款自制网红美食,不用烤箱就能做的芒果糯米糍,很多宝宝都交作业了,且看上去就十分诱人。非常谢谢大家的支持与信任。所以我要加倍努力写出更多的好看好吃又健康的美食。

每个人或多或少都会有便秘的状况吧,没关系,我来拯救你!就是这道凉拌菜,如果常吃,真的能够调整肠道状况,促进肠道蠕动,增加肠动力,清肠助排便……便秘,吃这菜最好(金针菇)2块钱就能做一盘,清肠通便,轻松排出黑宿便,金针菇所含的膳食纤维极为丰富,像今天这样简单凉拌一下,开胃爽口,清肠通便,超赞……

这款凉拌金针菇也是我家最受欢迎的一道菜,我家几乎每天都要吃,真的好吃又拯救便秘人群哟……一起来看做法吧

——黄瓜凉拌金针菇——

食材准备

黄瓜一只,金针菇一把,胡萝卜一小块,炸豆腐两片

调味料:一勺蒜末,2勺生抽,一勺醋,少许糖和盐,少许鸡精,一勺油辣子,一小把油炸花生米,半勺蚝油……

做法步骤:

1:准备好黄瓜,油炸豆腐,金针菇,一小块胡萝卜

2:把黄瓜擦成细丝,油炸豆腐切成长条状。

3:胡萝卜用擦丝器擦细丝,金针菇撕成长条状。

4:锅里烧一锅开水,放入金针菇煮2分钟,放入胡萝卜丝煮1分钟。

5:煮熟后捞出过一遍冷水沥干水分备用。

6:把所有的食材都放入大碗中。

7:加入一勺蒜末,2勺生抽,一勺醋,小许盐和糖,少许鸡精,一勺油辣子,少许花生米和半勺蚝油。

8:然后拌匀就可以开吃,简单又好吃,爽口开胃,清肠助排便。

做法也是非常简单,喜欢赶紧试试吧,尤其是家里,如果有经常便秘,或肠道不通的人可以多吃这道菜。

好了,今天的分享就到这里,我是敏茹意精品厨娘,此文章是我的原创首发作品!喜欢可以给我点个赞,收藏或转发给身边的人,您的支持就是我前进的动力,感谢你能看完!关注我吧……更多有趣的美食制作及技巧持续更新中……下期再见。

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