夏天,我可不想胖成球,这道菜低脂低卡,我一周吃3次,已掉秤3斤

敏茹意精品厨娘
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夏天,我可不想胖成球,这道菜低脂低卡,我一周吃3次,已掉秤3斤~~

我这是高兴的么?哈哈……最近又瘦了,夏天不减肥,真是不应该,露肉的季节,咱也要美美哒…………所以,早在立夏后的那几日,我就悄悄地开始减肥了……我说的减肥不是说节食什么的,而是说吃各种减脂餐……这是最好的减肥方法。

减脂餐选对了,吃多了也不怕长肉肉,反而会有助于减肥哦……

脂肪最怕这道菜,2分钟做好,隔三岔五吃,减脂消赘肉,衣服穿回s码

我有一种好用的减肥方法,想分享给你们,那就是饮食和消耗体能

饮食对减肥的小伙伴来说,是至关重要的。减肥期间的减脂餐,尽量选择有助于清理肠道垃圾,促进排便,消灭脂肪和赘肉的碱性蔬菜之类的……在选择这一类减脂餐时,一定要饮食多样化,也就是所选的食物既要低脂,又要营养均衡……

减脂餐记住这三个原则

1:维生素要到位

2:蛋白质要有

3:膳食纤维要丰富

除了满足上面的3个原则,当然就是要低脂刮油消脂肪厉害的,再就是烹饪方法,尽量要低油减少烹饪时间,确保营养的保留,还要做到美味。

所以今天我只是分享我每周都会吃的其中一道减脂餐————【彩椒黄瓜炒虾仁】————

食材准备

虾仁8个,黄瓜1根,彩椒适量||腌虾:料酒1勺,黑胡椒粉,盐

制作方法

1:虾仁片开顺便去虾线,冲洗一下放碗里加1小勺料酒加黑胡椒粉和盐,加少许淀粉抓匀腌制

2:黄瓜和彩椒切丁,锅里放油烧热,放入腌好的虾仁,煎至卷曲变色,先盛出

2:锅留底油,放入黄瓜彩椒炒1分钟,加少许食盐,放入煎好的虾仁,炒匀即可。

好吃又好看,低脂低卡吃不胖的减脂餐做好了,这只是我喜欢的其中一道,之前也分享过其它很多减脂餐,脂肪最怕的食物有:黄瓜,彩椒,菠菜,油菜,菌菇,木耳……

要想夏天吃不胖,这道菜要常吃哟,我炒的时候放了一小勺油,这菜真的不吸油……一次一盘不够吃,除了吃它,我还会吃其它的蔬菜,就是一餐,记住只要坚持吃素食,慢慢就会瘦下来……

我吃了一段时间的减脂餐,已经掉秤3斤了,继续加油,你们也是哦……

不节食,多活动,相信会达到理想目标的哦

我是敏茹意精品厨娘,每天在这里更新不一样的美食制作及技巧。期待您的关注与支持,明天见~

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