想吃好吃的又怕长肉?看这里就对了!

爱生活的大哲哲
爱生活的大哲哲
生活中的酸甜苦辣,逸闻趣事

现在很多人都是天天嚷着要减肥!要变美!要变帅!但是呢,一在美味的事物的进攻之下就会败下阵来了!比如我~····难道就没有什么两全其美的办法吗?尤其是现在即将步入夏季,单薄的夏装已经逐渐掩盖不了包裹着一个冬季的脂肪啦。随着爱美人士及对健康意识的提高,大家都开始对饮食开始关注重视起来。对喜欢美食的饕客来说对此非常的难以取舍,更加是一件非常头痛的事情。到底是宁愿为美食伤身,还是为了健康少吃或不吃美食而伤心呢。其实我倒是觉得健康和美食并不相冲,只要了解食物中所含的成分及功效就能取长补短,就能让它们正确的为你服务。在饱口福的同时还能起到保健身体或是瘦身的作用,更不用担心会长胖。

首先我们要来了解一下会引起发胖的原因,才能避免发胖。发胖的原因排除生理性疾病及内分泌混乱所引发之外,接下来就是生活方式及饮食习惯了。大家知道,合理科学的有规律运动是保持身材和健康的必然条件。今天我们着重来说说饮食中有什么特别好吃,而且还不会太胖的东西。同样的,我曾经也经常会此烦恼和困惑。但经过多年的探索和尝试,终于总结出以下两种感觉不但特别的好吃,还不用担心会长胖的美食。

1.山楂糕

具有健脾开胃,消食化滞,活血化痰的功效。还具有降血脂、降血压、强心和抗心律失常的作用。而且味道酸酸甜甜的,好吃不上火!

2.黄瓜木耳炒鸡蛋

因为黄瓜中有加速体内新陈代谢的物质还抑制皮肤氧化,清热消暑,减肥消积,黄瓜还很补水, 即将迎来夏季的我们真的很需要黄瓜。黑木耳也是菌菇类中食疗营养功效超棒的食材之一,多吃还很清肺利于排出体内毒素是人体的“清道夫”,吃她就有利于给肠道做一次大清洁,助消化易吸收。鸡蛋更不用说了我超级喜欢吃而且他还很补充人体蛋白质 补充能量摄入,在减肥中吃鸡蛋或平常适量吃很健康滴呦,平常人每周摄入不超七个,健身人群肉奶制品摄入少的话也可以多吃两个,不过胆固醇敏感和高血脂的人要注意鸡蛋的摄入量不可过多。

好啦以上就是小编分享给大家的两种美食啦,当然这只是我个人认为的既好吃又不容易长肉的美食哈,如果你也有什么健康又美味的美食,欢迎分享给其他在减肥的路上奋斗的小伙伴呦!让我们一起在美食和减肥的路上越走越远吧!

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