它是“天然花青素”,早晚喝一杯,皮肤光泽有弹性,45岁不显老!

不能带给我安全感
不能带给我安全感
世界上最惨的事莫过于一个吃货有胃病。

它是“天然花青素”,早晚喝一杯,皮肤光泽有弹性,45岁不显老!

最近的天气越来越热了,最高温度达到了40度,出门的时候大家一定要做防晒,特别是女生,一定要涂上防晒霜,以免被晒伤。夏天是一个让人又爱又恨的季节,爱的是夏天可以吃到很多的水果和当季美食,不喜欢的是天气比较热,出门要打伞,涂上一层厚厚的防晒霜,做好防晒工作。如果平常不做好防晒工作,皮肤会变得非常的粗糙,严重的话脸上会起很多斑点和皱纹,很容易变成“黄脸婆”。养护皮肤并不是只有用护肤品一种办法,我们可以采用食疗的方式来养护皮肤,千万不要轻视食疗的功效,长期坚持比用护肤品强多了。今天为大家分享一道食材,这道食材是我姑姑经常吃的,基本每天都会吃,今年姑姑45岁了,看起来还不显老,特别是皮肤的状态像20岁的小姑娘,大家可以试一下。

这道食材就是蓝莓,是一道营养价值很高的食材,具有很高的保健价值。蓝莓富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、钾、钠、锌、多种维生素、花青素、果胶等营养物质,特别是花青素的含量超级高,是草莓的21倍,蓝莓含有的花青素可以有效的防止紫外线伤害我们的皮肤,可以很好的预防皮肤出现色斑和皱纹,让皮肤变得光滑有弹性,很适合女生食用。今天为大家分享一道蓝莓果酱的做法,做法简单快手,平常可以冲水,做面包果酱食用,营养价值很高,对养护皮肤有很好的功效,下面将详细的做法分享给大家。

【自制蓝莓酱】

食材:蓝莓400克、白砂糖50克、柠檬半个、水适量、盐好想。

做法:1、将买来的蓝莓用清水冲洗一下,然后放在盐水中浸泡20分钟左右,用手轻轻地搓洗一下,多洗几遍沥干水分备用。

2、准备一个不粘锅,锅中倒入适量的水,加入准备好的白糖,然后将清洗干净的蓝莓放入锅中,开小火,用勺子不断的搅拌。

3、大概煮5分左右就会出汁,继续用小火煮5分钟,然后将柠檬汁挤压出来,继续煮3分钟即可关火。

4、准备一个消毒过的罐子,一定要污水无油,然后将放凉的蓝莓酱倒入瓶中,放入冰箱冷藏,随吃随取。

花青素含量是草莓的21倍,维生素是苹果的75倍,营养我打100分!蓝莓是一道很不错的食材,大家遇到一定要多吃点,做成果酱,早晚喝一杯,用它来代替饮料,营养我给100分,快收藏学习吧。

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