不适合宝宝吃的鱼有哪些,现在很多人还不知道赶紧来看看

笑话我最在行
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大家跟好我,每天笑话不停歇。

根据美国食品药品监督管理局(FDA)联合环境保护署(EPA)发布的鱼类消费建议,包括虾,鳕鱼,三文鱼,罗非鱼、鲶鱼等都是适合孩子和孕哺乳期女性吃的低汞鱼!

大家都知道鱼含有丰富的DHA、优质蛋白质等营养素,对婴儿智力和视力发育极为重要,但是并不是所有的鱼类都适合宝宝吃的!

1、不适合鱼类:位于食物链顶端的鱼类

体型较大,肉食性的鱼类就是位于食物链顶端的鱼,如:大鲭鱼、旗鱼、马林鱼等,这类鱼体内含有的汞比普通鱼类更多,不适合宝宝食用。

2、不适合鱼类:刺多的鱼类

比如:鲤鱼、鲫鱼,这类鱼鱼刺多,不好挑,大人吃都容易被鱼刺卡到,更别说小宝宝了。

下面给各位麻麻带来几道用鱼做的辅食,宝宝补充营养,长聪明!

三文鱼泥

三文鱼富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质,而且刺很少,不容易受污染,很适合宝宝做辅食,妈妈们可以搭配不同的蔬菜,更换花样给宝宝吃。

适合月龄:

6个月以上食材:

三文鱼60克、柠檬适量、温水适量

制作方法:

1、把三文鱼洗净,取一片柠檬放在三文鱼上静置一会。去除腥味。

2、处理好的三文鱼上锅蒸熟。

3、妈妈把手洗干净,蒸熟的三文鱼捏碎,仔细检查是否有刺。

4、把捏好的三文鱼放入料理杯中,加入少许温开水,打成泥状,就完成啦。

卷心菜鳕鱼粥

每100克卷心菜含维生素C是40毫克,是番茄的2倍多!除此之外,还有丰富的β-胡萝卜素、钙、钾、膳食纤维等营,很适合在生长发育期的宝宝吃。

适合月龄:9个月以上

食材:

卷心菜1片、大米20克、鳕鱼30克、胡萝卜10克

制作方法:

1、胡萝卜去皮后,切碎。

2、大米用清水淘洗干净。

3、烧开一锅水,把卷心菜焯一下,再把卷心菜切碎。

4、鳕鱼解冻后,切小鱼块,用柠檬片腌制15分钟去腥。

5、鳕鱼用搅拌机搅拌成鳕鱼泥,搅拌好的鳕鱼可能有粘连,最好再用刀细细的剁一遍。

6、把大米沥干水分,放入锅中,加入适量的清水。

7、熬煮15分钟后,米粥煮熟后,加入胡萝卜,萝卜煮软后,再加入鱼肉,搅拌均匀,一般鳕鱼煮5分钟左右就差不多熟了。

8、等所有食材差不多都熟透,再加入卷心菜,煮1分钟左右,就可以出锅啦~

香煎鳕鱼米饼

鳕鱼不仅营养价值高,肉质细腻,而且鱼刺少,非常适合宝宝食用,在给宝宝吃这个米饼的时候,一定要让宝宝学着大人的样子去咀嚼,这样才能锻炼到咀嚼能力。

适合月龄:

11个月以上食材:

鸡蛋1个、奶酪适量,鳕鱼30克、荷兰豆适量、米饭30克

制作方法:

1、把鳕鱼切小块,挑去鱼刺,去除鱼皮,用柠檬片腌制15分钟,去腥。

2、把鳕鱼放入搅拌机中,搅拌均匀。

3、奶酪切碎。

4、把荷兰豆放入滚水中,焯熟,再取出到凉水中,冰镇一下放凉。

5、把荷兰豆撕去边筋,用刀切碎。

6、把米饭、鳕鱼蓉、奶酪和荷兰豆碎一起放到大碗中,打入鸡蛋,搅拌均匀。

7、在锅中刷一层油,锅底温热后,转小火,把鸡蛋摊好,用勺子整理成圆圆的米饼,小火慢煎。

8、等小饼表面凝固成型,再翻个面,继续煎到两面金黄就可以出锅啦~

自制鱼豆腐

这个鱼豆腐可跟外面卖的不一样,是豆制品,这个可是满满的鱼肉做成的!

冻保存,要吃的时候再取出两面煎到金黄即可。

以上这些食物宝妈们一定要牢记!

免责申明:本文来源大鱼号(作者:笑话我最在行),不代表考拉海购平台观点