炎炎夏日的消暑,不是甜甜的冰淇凌,来一碗美味的绿豆沙养生吧

小海米的强身梦
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小海米每日分享强身日记

这两天的气温实在是太高了,大家肯定感觉只是坐着都能出汗了。这时候的快乐肥宅水和甜甜的冰淇凌一定受到了广大朋友的关注和喜爱,冰箱里肯定有不少的存货呢。小编认为经常喝冰饮和吃冷食对我们的身体是不好的,虽然能够让我们感受到凉快,可是冰冷的食物会刺激我们的消化系统,长久如此没有节制的吃冷食,很有可能会出现胃肠炎。

还有一些女孩子在经期的时候,更不能吃生冷的东西,月经时期女孩子的抵抗力会下降,过多摄入冰冷的食物不利于我们的健康,我们可以多吃一些豆制品,有利于缓和我们的身心失调,有益于健康。小编想分享一种小甜品,它不仅能起到消暑的作用,对我们的身体健康也是有一定的好处哦。绿豆沙小编相信很多人都听过。小编个人是非常喜欢绿豆沙的,还可以在绿豆沙里加一些海带,海带富含碘,能为我们人体补充碘,有利于我们预防“大脖子”。可能会有人觉得绿豆沙不好吃,那可能是因为没有放入适量的糖,甜甜的绿豆沙更容易让我们入口。

绿豆沙对身体还有其他的好处。绿豆性凉,对人体有清热解毒、利尿、润滑肌肤的功效。清热解毒可以把我们身体的毒素都排除体外,这样是利于我们人体的健康。而且排尿也是一个排毒的过程,体内的肾小球滤过后把机体内多余且没有用途的物质都排除体外。润滑肌肤这一功效肯定能受到众多的女孩子的青睐,每个女生都希望自己能够拥有细白嫩滑的肌肤,这样能够为我们提供更高的颜值,它能够帮助我们去除角质和抗皮肤的衰老。大家肯定没想到吧,一碗简单的绿豆沙也能对人体产生这么多的好处。

小编发现街上有很多小摊位也有销售绿豆沙,而且是冰的。小编希望大家能够注意,大家要根据自己的实际情况考虑是否要购买这种绿豆沙。小编认为煮好的绿豆沙,放置自然凉后再食用是很合适的。这样它不会过热影响食欲也不会过冷刺激胃部。我们需要为自己的健康考虑。

大家在做绿豆沙的时候是否会把绿豆浸泡有足够的时间呢。小编建议大家在煮绿豆沙时要提前一个小时准备好绿豆,然后把它浸泡60分钟左右,这样能够更好的把绿豆煮烂,吃起来有更好的口感。水的比例一定要比绿豆沙多,放置在容器里要把绿豆完全没过,很多人会选择用电饭煲煮绿豆沙,小编认为是对的,因为煮绿豆沙的时间相对有点长,用电的话会更好一些。糖分的话,大家可以根据自己的口味来放,但是不要过量,因为过多的糖不利于健康的发展。现在的糖尿病发生在很多人身上了,大家平时饮食一定要非常注意。

如果大家还有消暑养生的方法,欢迎来小编这里留言哦。

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