意式咖啡薄饼,低脂美味又抗饿,减肥人士千万不要错过!

木南恰饭
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进入到秋天了以后,我发现自己真的是长了秋膘,而现在也都已经进入了冬季,我也是更加胖了。这主要还是因为我管不住自己的嘴巴,所以说才会胖了不少,平时我还特别喜欢吃零食,一吃就很难停下来了。相信很多女孩子都是这样吧,尤其是天气一冷了以后,真的是看什么都想要去吃,无法管理住自己的嘴巴,只能够看着自己越来越胖。

不过我也是害怕自己太胖,所以说便开始了减肥的计划。哪怕是要减肥,我也不能够放弃吃零食,所以说便开始疯狂研究各种低脂的小零食。除了全麦面包和一些蔬菜饼干之外,我发现有一款低脂的脆饼非常火,并且深受健身女孩的喜爱。它的名字就是意式咖啡薄饼,不知道你们有没有吃过呢?如果是想要减肥的话,那么这款饼干绝对是必不可少的,哪怕是多吃一点,也不用担心会变胖,毕竟它真的是低卡。

不管什么时候吃,还可以去搭配一款咖啡,不仅是可以增添饱腹感,还可以帮助消水肿,让整个人看起来更加有精神。现在我已经完全爱上了这款饼干,也希望大家能够和我一块,在减肥的时候尝试这款饼干。想要制作这款饼干,其实材料也是比较简单的,分别是:一个鸡蛋、三十五克牛奶、二十五克蜂蜜、十克橄榄油、三十五克坚果、五克泡打粉、六克黑咖啡粉、二十五克杏仁粉、一百三十克低粉、十克橄榄油等。

等到所有的食材都准备好,我们变可以开始进行制作了,首先取出来一个碗,然后把鸡蛋磕进去。磕好了以后,我们便可以把牛奶倒入其中,以及橄榄油和蜂蜜,还需要再去加一点盐。全部加好了以后,我们便可以用工具进行搅拌,再取出来一些黑咖啡,然后直接把它倒入其中,搅拌到完全融化的程度。取出来适量的干粉,然后我们把处理的坚果碎倒入其中,完全融合在一起。

把混合物揉搓成椭圆状,我们便可以再给它压得实一点,厚度需要去掌握一下,大概在二厘米就可以。取出来一些鸡蛋,我们在它的表面刷一层蛋液,这一步是必不可少的。我们把面包放入烤盘中,然后直接放入烤箱中,设置为一百八十度,然后便可以等待上二十分钟。不需要太长时间,差不多二十分钟就可以了,我们把它取出来了以后,需要等待放凉。凉了以后,便可以直接进行切片,厚度自己掌握就可以。

全部切好了以后,我们便可以把它们摆放在烤盘上面,再重新放入到烤箱中。设置为一百七十度,然后我们便可以等待十分钟。给每一块进行翻面,然后再去等待九分钟,我们便可以把坚果给切一下,同时也需要放入烤箱去烤。在这个时候,我们便可以闻到非常浓郁的香味,等到凉了以后便可以去吃。

免责申明:本文来源大鱼号(作者:木南恰饭),不代表考拉海购平台观点